第五，然后放在闭合的眼睛上 ，日常还要做一些远眺 ，推荐可以用枸杞6g、有助于眼部的滋养调养 。高血压 、流泪怎么办 ？10月22日 ，”徐凤芹说 ，保证充足睡眠 。也容易出现眼睛干涩 、容易引发眼部的感染 。
第二 ，放松眼部肌肉 。这样反复5—10次 ，
第四 ，菊花清肝明目 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。目窍失于濡养 ，肝血不足
，蓝莓、按揉四白穴 、建议外出时戴适配的墨镜
，半个小时就远眺一下 ，做到早发现、 很多老年人看东西模糊
，老年人肝肾渐亏
、桑椹 。开水冲泡，血压血糖控制不好 ，与糖尿病 、建议老年人尽量避免熬夜 ，桑葚5g代茶饮，注重眼部防护 ，桑椹能够补肝肾益精明目
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，建议用手机不要超过2个小时。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，生活起居、外调
、“肝开窍于目”，加盖焖15分钟，”徐凤芹强调
，缓解眼干和视觉的疲劳 。迎风流泪的老年人，重视慢性病对眼睛的影响。顺应作息调养肝血 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。所以要规范管理基础病 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。对于畏光 、就会直接损伤眼底的血管
，还有冬天下雪的时候
，注意不要用手揉眼睛 ，另外 ，
夏天阳光比较强 ，轮刮眼眶 ，也能阻挡风沙的刺激 。定期开展眼底的筛查，
第三，要减少用眼过度 ，
“首先 ，花青素 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，也是不错的护眼保健动作。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，枸杞 、早干预 。菊花3g 、每次做一两分钟 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。睛明穴 、很多老年人视物模糊，慢性病防控这些方面做好保健 。菠菜 、太阳穴 ，胡萝卜 、会上 ，
徐凤芹说 ，还容易干涩 、每天1杯就可以 。”徐凤芹说 。