【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶从而引起贫血 。健康饭后1小时内喝茶
，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康要经常清理残留在杯子上的茶垢，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶
。否则会影响睡眠的质量 。不但不能促进消化
，因为 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃。还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说，造成消化不良 、才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，要养成勤洗茶杯的习惯。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。
饭前不宜空腹喝茶 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。尤其是浓茶 ，消化不全面的情况 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。