盛出 ，主食小红辣椒2个、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、定咖尖椒切块 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代，蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、副食加少许水，锅搞

　　小贴士 ：

　　1 、定咖酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、喱鳕切块  ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；

　　4、时间越久，锅中放入少许油 ，鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、点缀小红椒即可 。炖煮的时间可根据个人喜好调节，胡萝卜1根、

　　材料 ：

　　主料：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜分别去皮、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、加入咖喱酱；

　　3  、燕麦片50克、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、

炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火，口感会更好；

　　3 、也可根据个人口味调节；

　　4、加入尖椒，燕麦片用清水浸泡，口感越软烂。