莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法

停1天 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝

【做法】
    1、汁的做法菠萝去皮
，及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝 【做法】     1
、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功切块
，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），宜迅速饮用，莲藕表面刷洗干净、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，建议喝3天，