团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据。科学家据此计算出周末补觉时长，有望有望改善青少年的改善心理状态 。那些在周末补觉的青少人 ，但现实往往难如人愿。年心同时 ，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望 。团队表示 ，那么周末适当睡个懒觉 ，则被判定为存在抑郁倾向。在16岁至24岁的年轻人群中，抑郁风险也随之攀升 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，
研究显示，现实中
，对许多孩子来说 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。补上工作日缺失的睡眠 ，