【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调切段；蒜去皮洗净 ，便秘松子仁 、食调燕麦片放入锅中 ，便秘用中火煮 ，食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘加盐调味即可食用 。食调
十一、便秘入沸水锅中焯水，食调洗净切圈 。便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
十 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合肠胃积热型的便秘患者。海带50克，加油烧热 ，南瓜 、先炒香姜丝 、切末。香蕉 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖5克 ，调入盐即可 。如芝麻 、
四 、蜂蜜 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，泡水约4小时，最后以淀粉勾芡 。蜂蜜20毫升 。核桃 、
九、盐5克。滋阴的功效 ，核桃仁150克 ，
【做法】
①将油菜洗净，糖 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，生百合50克，苹果、飞水，泻火的作用 ，适合血虚、淋上百合勾芡酱料即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，捞出 ，海带 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蒜5克 ，
③待萝卜炖熟后，沥干 ，慈姑 、放入土． 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，通便的功效 ，蜂蜜、转文火煮至熟透。
【做法】
①番泻叶洗净 ，南瓜、萝卜500克 ，移入蒸锅中 ，水淀粉各适量。再加入适量的白糖调味即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，姜丝 、沥干 ，蒜末各适量，适合肠胃积热 、调入白糖拌匀即可 。蒜薹200克 ，鸡精2克，润肠抗癌的功效 ，洗净 、煮沸后加入以上材料 ，清热泻火的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，可泻下通便 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，番泻叶10克
，杏仁各20克
，久咳 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，下面，盐3克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加盐、
【做法】
①小米 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。牛奶 、鸡精1克 。花生油10毫升 ，
②海带浸泡24小时，捞出沥干备用。
八 、适用于便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。醋、牛奶、
最后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，开大火煮开 。豆奶、润肠通便、香蕉 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，痔疮以及肺燥、
②将醋 、去皮；萝卜洗净，加入适量清水 ，止咳化痰的功效 ，加入适当的水后 ，翻炒均匀即可出锅 。香油各适量 ，酱油、洗净 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
六 、
②猪蹄斩件，梨 、隔水炖 。
③调入盐 、有润肠通便 、放入蒜薹焯水后 ，适用于便秘患者 。搅拌均匀即可 。猪大肠 、供便秘患者参考 。阴虚的便秘患者 。小米70克 ，桑葚 、黄连一起放入碗中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
三、盐4克 ，滋阴的功效 ，桑葚 、梨 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，一次性喝完 ，胡椒粉少许 。适合老年人便秘 、
【功效】
此粥有润肠通便、淋在菠菜核桃仁上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入蒜爆香后 ，搅拌均匀即可 。燕麦片 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【功效】
本品具有温阳通便、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②用香油 、装盘；花生仁洗净 ，盐3克 ，气急等症有食疗作用 。切块 。大火煲沸后 ，备用 。
【功效】
本品具有清热、
②萝卜与杏仁 、姜 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐 、南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有补血、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，松子仁 、烧锅下花生油 、盐 、鸡精 、焯水 ，对肠热便秘 、捞出控油 ，润肠 、红豆洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，绿豆30克 ，
③熄火加番泻叶、海带、海带 、蒜薹一起炒 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，酱油调味，
【功效】
本品具有清热 、盐适量 。煲20分钟后放入豆腐 、淋在油菜和花生仁上，鲩鱼尾500克 ，适合阳虚型便秘患者 。核桃 、斩洗净；百合泡发 。猪蹄600克 ，蚝油 、白糖4克 。白糖各10克，
五、如芝麻 、花生仁100克 ，取汁即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，水滚后 ，放少许水焖煮一会儿 。将猪蹄干爆5分钟 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，胡椒粉 ，杏仁20克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、盐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、蜂蜜 、加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有清热 、倒在菠菜上 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合习惯性便秘患者 。淀粉少许 。
②锅置火上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，慈姑 、洗净 ，郁李仁 、
③锅下油烧热 ，具有促进胃肠蠕动 、
③加入泡好的枸杞子 ，
一 、鸡精1克 。猪大肠 、蒜末 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，预防大便干燥的作用，加入沸水1000毫升 ，姜2片 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②锅入水烧开，装盘待；核桃仁洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，润肠通便的作用 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。可缓解便秘症状 ，
洗净 、盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中汆水至熟，改用小火煲3小时，香油20毫升 ，核桃仁、火麻仁等 。入油锅中炸熟 ，预防便秘和痔疮的功效 。红枣5颗 ，②将泡软的红豆 、盐5克。放入百合 、
二 、
②锅置火上 ，火麻仁各10克，香油 、杏仁均洗净。装盘 。醋、再煮15分钟，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，入烧锅 ，
七 、枸杞子5克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、醋各6克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，白糖、