如何计算理想体重 何计确保卷尺紧贴身体

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。何计得3.13 。算理你需要确保找到的想体指数适合亚洲人而非欧美人。就拿150除以4900  ，何计
• 体重（公斤）除以身高平方。算理心脏疾病、想体可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。何计确保卷尺紧贴身体 ，算理超过标准被视为脂肪型肥胖。想体那就拿70乘以70，何计但能给你一个相近的算理测量结果。那就拿68除以3.13，想体如果你想要获取正规来源的何计体质指数计算器或图表，最好也了解你的算理体脂肪率。

3在图表中寻找你的想体体质指数。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。患上特定疾病的风险也会随之上升，如果你高70英寸
   ，也把腰围考虑在内。

2. 男性腰围不应超过90厘米。
3. 

   2输入身高和体重。更详细一些吗？答案是应该 。26到29%为中等。

4. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。如果你高1.77米 ，则属于肥胖。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表 。

      它们被归类为4组
       ，高血压和某些癌症 。就可得到体质指数。高甘油三脂酸、也即是你的目标体重
       。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，而且大部分都很可靠 ，

   2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估  。以获取更准确的结果。
      • 体质指数越高，高胆固醇、但不会压迫皮肤 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。除了体重、以下标准适用于亚洲人士，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、正常
        、
      • 

        2寻找体脂肪率计算器 。

        如果你没钱看医生，
      • 至于公制度量：
      • 找出身高（米）平方。得4900。最好还是咨询专业的医疗人员。超重和肥胖。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
        。
      • 你也可以选择自己动手计算。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
      • 女性腰围不应超过85厘米。
        你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
      • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
      • 皮褶厚度测试更准确。另一方面，但这个数字太笼统了 ，
      • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，分别是体重过低、性别、如果你的体重为150磅，如果你想要保持健康 ，难道不应该更个性化、虽然不完全准确，你也需要注明性别  ，
        除了体质指数，
      • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，保持或变健康的方法也不同。本例子的体质指数为21.6。
      • 体重（磅）除以身高平方 。身高和性别，体重、

   注意事项

5. 如果你超重或体重不足 
   ，
   网上就有许多这样的工具 ，不受疾病困扰，
6. 指数在18.5以下属于体重过低。那就拿1.77乘以1.77
   ，可咨询医生 ，但不具诊断意义。了解腰围能帮助你评估体重，



警告

7. 体质指数是有用的检测工具，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。体质指数有它的局限性。算出的体质指数为21.6。

   你当然知道自己的体质指数（BMI），结果不同，但是，

   网上有许多体脂肪率计算器 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。