莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

菠萝去皮，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝去皮 ，及功

菠萝1个（约200克）。菠萝宜迅速饮用，汁的做法

【做法】
    1 、及功否则会氧化变黑。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮， 【做法】     1、切块，停1天
。之后再以冷开水泡洗 ，建议喝3天，才可以连皮食用。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕表面刷洗干净 、